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생기있는 하루 만들기! 생기있는 하루 만들기!생기있는 하루를 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 첫번째는 운동입니다. 운동을 해야 몸의 세포가 활발하게 움직이고 세포가 활발하게 움직여야 생기잇는 하루를 만들 수 있습니다. 두번째는 잠입니다. 잠을 푹 자야지 생기있는 하루 가됩니다. 에너지를 충전해 놓아야 한다는 것이죠. 더보기
기름진 음식은 살찌게 한다. 기름진 음식은 살찌게 한다.우리는 흔히 기름진 음식이 우리를 살찌게 한다고 생각 합니다. 하지만 사실 그렇지 않다면 놀랍지 않나요? 사실은 기름보다 탄수화물이 더 살찌게 한다고 합니다. 힌 쌀밥 이나 빵 같으 기본 음식이 오히려 우리를 더 살찌게 한다는 것이죠. 흰 쌀밥을 먹으면 살이 찐단. 무섭습니다. 더보기
똥배를 어이할꼬. 똥배를 어이할꼬.배가 너무 나오면 정말 정망적입니다. 가장 정말적인 이유는 배가 한번 나오기 시작하면 도무지 들어갈 생각을 하지 않는다는 것 입니다. 이놈의 배는 왜 쉽게 나오면서 안들어가는지 궁금하시죠? 그 이유는 정신력 때문입니다. 많이 먹어서 나오는 것이죠. 몸이 어디가 장애가 있는게 아니면 먹는대로 나옵니다. 똥배가 있다면 운동을 하고 소식을 하면서 빼거나 그냥 받아들이는 방법 밖에 없습니다. 다이어트를 성공하는 사람은 2%에 불과하니 그냥 체념하시죠. 먹는 것에서 즐거움을 찾으세요! 더보기
아름다운 팔 만들기! 아름다운 팔 만들기!아름다운 팔을 만들기 위해 어떻게 해야 할까요?저는 두가지의 방법을 알려드리고 싶네요.일단 첫번째는 살을 빼야 합니다. 통통이로는 아무것도 못합니다.두번째는 운동을 해야 합니다. 스트레칭, 요가, 달리기 처럼간단하면서 예쁜 라인을 만들어 줄 수 있는 운동을 꾸준히 해야 합니다. 더보기
냉온교대관리란? 냉온교대관리란?냉온교대관리라는 것은 차가운 물과 뜨거운 물에 교대로 들어간다는 것 입니다.생각만 해도 끔찍하죠? 따뜻한 물에만 있는 것은 어렵지 않으면 차가운 곳그리고 따뜻한 곳을 번갈아 왓다갓다하게 되면 살이 에리고 후근거립니다.분명히 고통스러운 행위입니다. 하지만 이것은 피부에 굉장히 좋습니다.피부에 자극을 주게 되어 새로운 피부들이 나오고 활성화가 되기에피부가 탱탱하고 매끄럽게 바뀌게 됩니다.고통을 수반한 아름다움이랄까요? 더보기

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